Fokus: Bildschirmarbeit und Augen

Die Augen sind heutzutage höchsten Anforderungen ausgesetzt
durch unsere Lebens- und Arbeitsweise mit häufiger Computerarbeit, Handys, Tablets, künstlichem Licht und Bewegungsmangel. Das Sehsystem vieler Menschen stösst an seine Grenzen. Dies äussert sich in Fehlsichtigkeit (Kurz-, Weit- oder Alterssichtigkeit) und führt zu zahlreichen Beschwerden wie: trockene, brennende, gerötete, tränende oder müde Augen, Schulter- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenbeschwerden.

Schwerpunktthemen:

• Alltagstaugliche Übungen zur Entlastung der Augen bei der Bildschirmarbeit
• Bewusstwerden ungünstiger Sehgewohnheiten und Erlernen von augenfreundlichen Sehgewohnheiten
• Prävention gegen trockene Augen und andere Symptome des Computer-Vision-Syndroms (CVS)
• Förderung der Koordination von Augen, Gehirn und Körper
• Grundlagen Anatomie und Funktionsweise der Augen
• Entspannung von Augen- und Nackenmuskulatur

Kurszeiten:

Sonntag, 14. April 2024, 09:30 bis 12:30 Uhr und
14:00 bis 16:30 Uhr

Kursort:

CHI-ZENTRUM, Badenerstrasse 21, 8953 Dietikon, 7.Stock

Kurskosten:

CHF 220.- pro Kurs – Inklusive Kursunterlagen und Übungsmaterial

Anzahl Teilnehmende:

Max. 8 Personen

Anmeldung und Information:

Wegen begrenzter Platzzahl melde Dich bitte rechtzeitig an:

mail@renatebornemann.ch oder Tel. 079 528 01 40

hier gelangst du zum Flyer…

Erlernen und erleben Sie in der Natur und an der frischen Luft einfache, spielerische Übungen aus dem Sehtraining und Waldbaden, die Sie während Ihrer Spaziergänge anwenden und in Ihren Alltag integrieren können. Durch die Kombination dieser belebenden Aktivitäten erfahren Sie, wie alle Sinne miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig unterstützen. Kommen Sie mit auf diese dreistündige Reise in den Wald und zu Ihren Augen. Geniessen Sie die für Körper und Geist entspannenden und gesundheitsfördernden Wirkungen von Waldbaden und Sehtraining. Wir freuen uns auf Sie!

Alle Kursdaten in den Wäldern von Küsnacht ZH

Samstag, 20. April 24 / 9.30 -12.30 Uhr
Donnerstag, 20. Juni 24 / 18.30 – 21.30 Uhr
Samstag, 14. September 24 / 9.30 – 12.30 Uhr
Freitag, 4. Oktober 24 / 14.00 – 17.00 Uhr

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Augen-Spaziergang

Gönne Deinen Augen eine Pause an der frischen Luft! Bei leichter Bewegung lernst Du spielerisch einfache, alltagstaugliche Übungen zur Entspannung der Augen kennen. Dies schafft einen Ausgleich zur Bildschirmarbeit und fördert gesunde Sehgewohnheiten sowie die Augen-Hirn-Koordination.

Termine und Treffpunkt: Dienstag, der 7. Mai, von 12:00 bis 13:00 Uhr und Mittwoch, der 29. Mai, von 18:00 bis 19:00 Uhr. Treffpunkt ist vor dem Museum Rietberg.

CHF 15,-

Infos und Anmeldung hier…