Ganzheitliches Sehtraining in Dietikon
Fokus: Bildschirmarbeit und Augen
Die Augen sind heutzutage höchsten Anforderungen ausgesetzt
durch unsere Lebens- und Arbeitsweise mit häufiger Computerarbeit, Handys, Tablets, künstlichem Licht und Bewegungsmangel. Das Sehsystem vieler Menschen stösst an seine Grenzen. Dies äussert sich in Fehlsichtigkeit (Kurz-, Weit- oder Alterssichtigkeit) und führt zu zahlreichen Beschwerden wie: trockene, brennende, gerötete, tränende oder müde Augen, Schulter- und Nackenverspannungen, Kopfschmerzen, Migräne oder Rückenbeschwerden.
Schwerpunktthemen:
- Alltagstaugliche Übungen zur Entlastung der Augen bei der Bildschirmarbeit
- Bewusstwerden ungünstiger Sehgewohnheiten und Erlernen von augenfreundlichen Sehgewohnheiten
- Prävention gegen trockene Augen und andere Symptome des Computer-Vision-Syndroms (CVS)
- Förderung der Koordination von Augen, Gehirn und Körper
- Grundlagen Anatomie und Funktionsweise der Augen
- Entspannung von Augen- und Nackenmuskulatur
Kurszeiten:
Sonntag, 17. November 2024, 09:30 bis 12:30 Uhr und
14:00 bis 17:00 Uhr
Kursort:
CHI-ZENTRUM, Badenerstrasse 21, 8953 Dietikon, 7.Stock
Kurskosten:
CHF 220.- pro Kurs – Inklusive Kursunterlagen und Übungsmaterial
Anzahl Teilnehmende:
Max. 8 Personen
Anmeldung und Information:
Wegen begrenzter Platzzahl melde Dich bitte rechtzeitig an:
mail@renatebornemann.ch oder Tel. 079 528 01 40
hier gelangst du zum Flyer…
Sinnes-Wandern mit Sehtraining in Grindelwald
Mit allen Sinnen durch den Tag
Einen ganzen Tag lang erfahren wir die Natur intensiv mit den Sinnen, können die Stille eines Tales geniessen, das sprudelnde Wasser eines Bergbaches den Alltag aus uns herauswaschen lassen, uns vom Wind durchpusten lassen, das Panorama mit den Augen trinken. Innerlich zur Ruhe kommen, in schweigender Achtsamkeit neue Pfade beschreiten.
Je nach Route und Wetter werden folgende Elemente in unterschiedlicher Gewichtung den Tag gestalten: Wahrnehmungsübungen mit den verschiedenen Sinnen, Sehtraining, Barfussgehen, Atemübungen und vieles mehr.
Termine
Neue Kurzeiten folgen bald…
Treffpunkt:
Grindelwald
Kosten:
CHF 170,-
Wichtig:
Die Kosten für Anreise, Verpflegung, Seilbahnen, Bergbusse etc. sind nicht in der Kursgebühr enthalten und von den TeilnehmerInnen separat zu bezahlen. Versicherung ist Sache der TeilnehmerInnen. Trittsicherheit, Schwindelfreiheit und gute Kondition sind Voraussetzung. Auch wenn wir langsam und achtsam unterwegs sind, können 800 bis 1000 Höhenmeter im Laufe des Tages zusammenkommen.
Waldbaden und Sehtraining – eine magische Kombination
Erlernen und erleben Sie in der Natur und an der frischen Luft einfache, spielerische Übungen aus dem Sehtraining und Waldbaden, die Sie während Ihrer Spaziergänge anwenden und in Ihren Alltag integrieren können. Durch die Kombination dieser belebenden Aktivitäten erfahren Sie, wie alle Sinne miteinander verknüpft sind und sich gegenseitig unterstützen. Kommen Sie mit auf diese dreistündige Reise in den Wald und zu Ihren Augen. Geniessen Sie die für Körper und Geist entspannenden und gesundheitsfördernden Wirkungen von Waldbaden und Sehtraining. Wir freuen uns auf Sie!
Alle Kursdaten in den Wäldern von Küsnacht ZH
Neue Kurszeiten folgen bald…
Ganzheitliches Sehtraining in Dietikon
Mit spielerischen Übungen zu entspanntem Sehen!
Unser Sehsinn ist etwas Wunderbares und verdient unsere besondere Aufmerksamkeit. Mit Sehtraining lernst Du die Augen und das Sehen auf natürliche Weise zu entspannen und zu vitalisieren, um die Sehkraft und die Augengesundheit zu erhalten oder gar zu verbessern.
Schwerpunktthemen:
- Grundlagen der Anatomie und Funktionsweise der Augen
- Spielerische Übungen zur Lockerung und Stärkung Deiner Augenmuskeln
- Tipps bei trockenen Augen, Kopfschmerzen, verschwommenem Sehen
- Entwickeln von augenfreundlichen, alltagstauglichen Sehgewohnheiten,
insbesondere im Umgang mit digitalen Geräten - Individuelle Themen der TeilnehmerInnen, sofern umsetzbar im Rahmen des Kurses
Kurszeiten:
Neue Kurszeiten folgen bald…
Kursort:
CHI-ZENTRUM, Badenerstrasse 21, 8953 Dietikon, 7.Stock
Kurskosten:
CHF 80.- pro Kurs – Inklusive Kursunterlagen und Übungsmaterial
Anzahl Teilnehmende:
Max. 8 Personen
Anmeldung und Information:
Wegen begrenzter Platzzahl melde Dich bitte rechtzeitig an:
mail@renatebornemann.ch oder Tel. 079 528 01 40